Melupakan

 Mengutip pada TIMENEWS.co.id - 

Selalu kepikiran orang tertentu bisa menggangu keseimbangan emosional dalam diri. Cara terbaiknya adalah melupakan. Untuk bisa melupakan orang yang terus ada di pikiran kita ada strategi psikologi efektif yang harus diusahakan. Maka dari itu mari kita tinjau apa saja cara yang bisa membantu kita untuk bisa melupakan orang yang terus-menerus mengusik pikiran kita supaya kita bisa lebih fokus terhadap pengembangan diri.

1. Terima Kenyataan dengan Jujur

Poin utama menurut perspektif psikologi agar melupakan orang yang selalu di pikiran kita ialah terima kenyataan itu dengan jujur. Akui kalau perpisahan dengan orang atau hubungan yang telah berakhir itu nyata dan merupakan elemen kehidupan saja sehingga ini membantu meredakan kecemasan dan kekhawatiran dalam hati. Alhasil berangsur kalian bisa melupakan orang yang selalu kepikiran.

2. Fokus ke Diri Sendiri

Menurut perspektif psikologi agar kita bisa melupakan orang yang selalu dalam pikiran kita ialah alihkan perhatian kita ke diri sendiri sehingga nantinya bisa melupakan hal tersebut. Tekuni hobi baru, asah terus keterampilan diri, atau ambillah langkah positif untuk mencapai tujuan pribadi atau impian yang diimpikan. Aktivitas fisik secara psikologi positif akan menciptakan pola identitas integritas diri yang kuat terlepas dari hubungan yang telah berakhir dengan orang yang ada di pikiran kita. Dan kalian pun akhirnya secara perlahan tentu bisa melupakan orang yang selalu ada di pikiran.

3. Tetapkan Batasan Digital untuk Orang tersebut

Jika kedua strategi tadi belum berhasil maka langkah selanjutnya batasi diri anda terhubung dengan orang tersebut di media sosial, tetapkan batasan digital kepada orang yang ingin dilupakan sehingga mempermudah kita untuk melupakannya. Hapus atau sembunyikan kenangan konten bersama orang itu. Kemudian beri space kesempatan diri untuk bisa berkembang tanpa gangguan secara psikologi.Dan akhirnya kamu bisa melupakan orang yang selalu hadir di pikiran.

4. Jangan Terlalu Keras ke Diri Sendiri untuk Melupakan dan Bersabarlah

Cara melupakan orang terus-menerus di pikiran kita butuh waktu dan kesabaran, jangan terlalu keras ke diri sendiri. Semakin kuat kita ingin melupakan maka semakin kuat pula kita mengingat. Beri ruang pada perasaan dan izinkan diri merasakannya. Hal ini nantinya membangun replika keseimbangan psikologi secara emosional sehingga tanpa sadar kita pun bisa melupakan orang yang terus di pikiran kita secara natural.

5. Lakukan Meditasi dan Mindfulness

Kegiatan meditasi dan mindfulness bisa membuat otak dan pikiran yang berulang akan orang yang terus-menerus ada di pikiran kita jadi lebih tenang. Sehingga diri kita menemukan ketenangan psikologi di diri sendiri akhirnya membantu mengurangi stres dan kecemasan. Serta membantu kita bisa melupakan orang yang terus-menerus ada di pikiran.

Nah itulah cara melupakan orang yang terus-menerus ada di pikiran menurut perspektif psikologi, dengan itu kita bisa cepat lupa akan orang tersebut.

Semoga bermanfaat untuk yang berusaha melupakan seseorang intinya buat komitmen pada diri sendiri dan fokus pada aktualisasi diri atau dalam tassawuf Insan Kamil.***