Buku Letting Go Dr.Hawkins

 Seni melepaskan emosi dari buku letting go


Berikut resume dan review dari teks yang diberikan:


RESUME:


Mekanisme Melepaskan (Letting Go)

Melepaskan adalah proses menghentikan tekanan batin secara tiba-tiba yang membuat seseorang merasa lega dan ringan

Ini adalah mekanisme alami pikiran yang dapat dilakukan secara sadar

Tujuannya adalah membuat seseorang bebas dari perasaan negatif dan tidak terpojok oleh perasaannya

Cara Menangani Perasaan: a) Penindasan/Represi: Menekan perasaan secara sadar atau tidak sadar b) Ekspresi: Mengungkapkan perasaan keluar c) Pelarian: Menghindari perasaan melalui pengalihan


Skala Emosi (dari tertinggi ke terendah):


Kedamaian (600)

Sukacita (540)

Cinta (500)

Reason (400)

Penerimaan (350)

Kemauan (310)

Netralitas (250)

Keberanian (200)

Kebanggaan (175)

Kemarahan (150)

Keinginan (125)

Ketakutan (100)

Duka (75)

Apatis (50)

Rasa bersalah (30)

Malu (20)

Prinsip Kunci:

Semakin tinggi level emosi, semakin positif dampaknya pada kehidupan

Melepaskan perasaan negatif membuat seseorang naik dalam skala emosi

Emosi memengaruhi kesehatan fisik dan mental

Perasaan negatif yang dilepaskan membuat energi mengalir lebih baik

REVIEW:


Kekuatan:

Penjelasan yang sistematis dan terstruktur

Memberikan pemahaman praktis tentang emosi

Dilengkapi contoh konkret

Memadukan perspektif psikologi dan spiritual

Menawarkan solusi praktis untuk mengelola emosi

Kelemahan:

Beberapa konsep mungkin sulit dipahami bagi pembaca awam

Penjelasan tentang chakra dan energi mungkin terlalu esoteris

Butuh praktik dan kesabaran untuk menerapkan teknik melepaskan

Relevansi:

Sangat relevan untuk pengembangan diri

Membantu memahami dan mengelola emosi secara lebih baik

Dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari

Bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik

Kesimpulan: Teks ini menyajikan pendekatan komprehensif untuk memahami dan mengelola emosi melalui teknik melepaskan. Pendekatan ini menawarkan cara praktis untuk mencapai keseimbangan emosional dan pertumbuhan pribadi. Meskipun beberapa konsep mungkin kompleks, manfaat dari pemahaman dan penerapan prinsip-prinsip ini dapat sangat signifikan bagi kesejahteraan seseorang.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

laporan

Image
  Laporan PPL MTS Miftahus Sa’adah Dosen Pembimbing: Ibu Otih Jembarwati S.PSi, MA   Disusun oleh: Mohamad Amarudin        (2004046034) PROGRAM STUDI TASSAWUF DAN PSIKOTERAPI FAKULTAS USHULUDDIN DAN HUMANIORA UNIVERSITAS ISLAM NEGERI WALISONGO   Kata Pengantar Bismillahirrohmanirrahim Alhamdulllahirobbil ‘Alamin, puji syukur atas kehadirat Allah Subhanahu Wa Ta’ala yang telah memberikan rahmat, karunia, taufik, inayah serta hidayah-Nya sehingga saya selaku penulis dapat menyelesaikan tugas laporan PPL TP 2023   di Madrasah Tsanawiyah Miftahus Sa’adah Mijen Semarang serta ucapan terima kasih kepada Ibu Otih Jembarwati S.Psi, MA selaku dosen pembimbing Lapangan.                 Dari saya selaku penyusun berharap dengan disusunnya Laporan ini dapat berguna serta bermanfaat dalam menambah wawasan dan pengetahua...
Read more

Dawuh Masyaikh

Image
      Pesan Abah K.H. Ali Munir, M.Si. kepada saya saat sowan ke Ndalem hari 9 Februari 2024 (Jum'at Wage 28 Rajab 1445 Hijriyah) sebelum boyong dari Pondok Pesantren Yayasan Pembinaan Mahasiswa Islam Al-Firdaus Beringin dan Melanjutkan menjadi santri Di Pondok Pesantren Al-Munawwir Krapyak Yoygakarta diantaranya: Jangan Lupa Shalawat kepada Rasulullah setiap Shalat 100x (nanti bertambah setiap tahunnya) sebab melalui Rasulullah sebagai  pembuka keilmuan kita khususnya di Agama dan jasanya hingga kita Mengenal Islam di era Sekarang tidak dapat dibalas maka sebagai ummatnya sudah pantas sepatutnya bershalawat kepadanya. Teks Shalawat dan Shalawat Jibril   اَللَّــهُمَّ صَلِّ عَـلـٰى سَـيِّـدِنَـا مُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَى مُحَمَّد Foto di Pondok Pesantren YPMI Al-Firdaus Semarang      Pesan dari Dr. K.H. Anisul Fu'ad, M.Si. kepada saya saat Silaturahmi dan mengabari Lanjut Pendidikan S2 Psikologi di Universitas Negeri Yoygakarta tanggal 11 Febru...
Read more

referensi Submit jurnal

 Referensi Jurnal Publikasi 1. Psikohumaniora UIN Walisongo (S1; Scopus) Fee: IDR 5.000.000,00 -> https://journal.walisongo.ac.id/index.php/Psikohumaniora/index 2. Psympathic UIN Gunung Djati (S2) Fee Plublikasi: IDR. 750.000,00 -> https://journal.uinsgd.ac.id/index.php/psy/index 3. Insight UMBY (S2) Fee Sumbit & Pulikasi: IDR 000,00 -> http://ejurnal.mercubuana-yogya.ac.id/index.php/psikologi/issue/archive 4. Buletin Psikologi UGM (S2) Fee Publikasi: IDR 1.500.00,00 -> https://jurnal.ugm.ac.id/buletinpsikologi/about/submission 5. Jurnal Penelitian dan Evaluasi Pendidikan UNY (S2) Fee Publikasi: IDR 1.500.000,00 -> https://journal.uny.ac.id/index.php/jpep/about/submissions#authorFees 6. Indigenous HIMPSI & API (S2) Fee Publikasi: IDR 1.500.000,00 -> https://journals.ums.ac.id/index.php/indigenous/about/submissions#authorFees 7. JP3I UIN Jakarta (S2) Fee Publikasi: IDR 000,00 setelah oktober 2023 7000000.00 (IDR)-> https://journal.uinjkt.ac.id/index.php/...
Read more